Členská zóna
Zde naleznete veškeré informace týkající se chodu klubu, tedy pro informace pro členy i rodiče.
O tréninku
Karatista přichází vždy včas (10 minut před začátkem svého tréninku) a je řádně upraven na cvičení. Ideálně karate gi (kimono), přezůvky, láhev na pití.
V případě pozdního příchodu jdete přímo na vrátnici (Nezvoňte prosím na zvonek), kde nám dozorce oznámí váš příchod a my vám pak můžeme otevřít.
Cvičí se vždy, kromě státních svátků.
O změně kontaktních údajů (mail, telefon) nás prosím včas informujte.
Může se hodit
Zkoušky na pásky se konají cca 2x do roka – co potřebujete umět najdete zde.
Každý člen je zařazen do určité věkové a výkonnostní skupiny. V případě nejasností naleznete rozvrh i v Edupage.
Pojmy, katy a další informace naleznete v sekci O karate.
Pro studium karate doporučujeme pořídit knihu Cesta k prvnímu danu od Karal Strnada a pro pokročilé KARATE-DO KATA, Volume 1 & Volume 2
Sportujte s námi
V rámci udržení kondice můžete sportovat i mimo trénink. Virtuálně mezi sebou soutěžit v běhání, jízdě na kole či plavání. Průběžný týdenní žebříček naleznete níže. Stačí se zdarma zaregistrovat na strava.com a stáhnout aplikaci do mobilu, nebo evidovat pomocí sportovních hodinek.
Co bych měl ve své skupině umět:
Skupina začátečníků
(bez pásku)
Kata: Taikyoku Shodan
Kihon: základní kryty a údery, kop: maegeri, postoj: zenkutsu dachi
Kumite: řízená forma Kihon ippon kumite
Skupina bílé a žluté pásky
(bez omezení věku)
Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan
Kihon: základní kryty s protiútokem + kopy (práce boků), kopy: maegeri, yoko kekomi, yoko keage, postoje: zenkutsu dachi, kiba dachi, kokutsudachi
Kumite: řízená forma Kihon ippon kumite, gohon kumite
Skupina oranžové pásky
(bez omezení věku)
Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan
Kihon: kombinace krytů s kopem z přední nohy na jodan a protiútokem (práce boků), kopy: maegeri, yoko kekomi, yoko keage, mawashi geri, postoje: zenkutsu dachi, kiba dachi, kokutsu dachi
Kumite: Kihon ippon kumite (včetně kopů maegeri, mawashi geri a yoko geri kekomi), Jiu ippon kumite (základní techniky)
Skupina zelené a fialové pásky
(bez omezení věku)
Kata: Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan, Tekki Shodan,
Umět odchodit: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Enpi (Empi)
Kihon: kombinace krytů s kopem z přední nohy na jodan a protiútokem (práce boků), kopy jodan: maegeri, yoko kekomi, yoko keage, mawashi geri, postoje: zenkutsu dachi, kiba dachi, kokutsu dachi
Kumite: Kihon ippon kumite (včetně kopů maegeri, mawashi geri a yoko geri kekomi), Jiu ippn kumite, Jiu kumite
Skupina od hnědého pásku
(bez omězení věku)
Kata: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Enpi (Empi)
Přidávat si sentei kata z výběru: pokročilá kata
Kihon: kombinace krytů s dobrým načasováním dle zkušebního řádu, podmet (ashi barai), pracovat s přemisťováním v postojích, jodan kopy (navíc ushiro geri), postoje: dle kata, důraz na správné pozice chodidel a kolen.
Kumite: Jiu ippon kumite (mae geri, yoko geri kekomi, mawashi geri, ushiro geri), Jiu kumite – taktika boje, principy útoku a obrany
