Karate Brno Karate Brno

Skupina oranžové pásky a výše

Skupina oranžové pásky a výše

Zaměřte se na provedení techniky společně s boky. V katě na jjí průběh a techniku. Zbytek pak doladíme na tréninku. Přistupujte ke cvičení zodpověďně, tedy aspoň 30 minut. Můžete zapojit i zbytek rodiny, ať poznají co je to karate. Když Vám něco nepůjde nebo potřebujete poradit, tak napište na info@karate-klub.cz

YouTube kanál pro Vaši skupinu najdete zde

Doporučujeme i cvičení navíc, co je v tomto kanále

Aktuální týden:

Zaměřit se na zkouškévé techniky - odkaz zde

  • kizami kopy
  • přesnost provedení techniky
  • kata a její provedení

Minulé týdny (ke zopakování):

Pondělí 6.4.

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian Godan a 5x svou katu na zkoušky - výběr zde  - máte málo místa (zde je inspirace)

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Úterý 7.4.

Kombinace s kizami-geri (dle zkoušek mae-geri nebo mawashi-geri). Důraz na zadní stojnou nohu a svislost těla. První pohyb do hiki-ashi (přitažení nohy do nápřahu).

Trénink na Kokutsu-dachi: https://youtu.be/XflYjWRXZj4  

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Čtvrtek 9.4.

Trénink na kumite. Nácviky na Jiu-ippon kumite - Video zde

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde 

Pondělí 30.3.

Trénink na hikite 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian Yondan a 5x svou katu na zkoušky - výběr zde  - máte málo místa (zde je inspirace)

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Úterý 31.3.

Trénink posilování stojné nohy: https://youtu.be/84SIzuUtfH0

Trénink na Kokutsu-dachi: https://youtu.be/XflYjWRXZj4  

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Čtvrtek 2.4.

Trénink na kumite. Nácviky na Jiu-ippon kumite - Video zde

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde 

 

Pondělí 23.3.

Trénink na sanboncuki 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na použití boků. Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian Yondan a 5x svou katu na zkoušky - výběr zde  - máte málo místa (zde je inspirace)

Úterý 24.3.

Trénink posiování vlastního těla: video zde

Dále se zaměřit na osu těla. video zde a taky toto video. Opakování celkem 20x.

Čtvrtek 26.3.

Trénink na kumite. Je potřeba přemluvit někoho z rodiny a zapojit do civčení. Video zde

Pondělí 16.3.

Výpady do kokutsu dachi 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla a pozici zadního chodidla

Zacvičit si 5x za sebou kata na zkoušky - výběr zde

Úterý 17.3.

Trénink na kopy - Do prostoru umistit volně visísí ručník (tričko, provaz) a do něj provádět kopy přesně na dotek. 5x20 opakování a pak dalš kop

Čtvrtek 19.3.

Shodně jako v úterý jen budou Suri-ashi v zenkutsu kizamicuki do visícího ručníku 6x10 (střídat po opakování nohy) a pak stejně s překrokem oicuki 

Kalendář

« červenec 2020 »
Po 6132027
Út 7142128
St18152229
Čt29162330
310172431
So4111825 
Ne5121926 

Vzkazy

Facebook

© 2015 WWW.KARATE-KLUB.CZ | KARATE JKA | Tvorba webových stránek: ImperialMedia 2015
sewacoBrnospacilveritasDoubravnicka