Karate Brno Karate Brno

Skupina bílé a žluté pásky

Skupina bílé a žluté pásky

Zaměřte se na provedení techniky společně s boky. V katě na jjí průběh a techniku. Zbytek pak doladíme na tréninku. Přistupujte ke cvičení zodpověďně, tedy aspoň 30 minut. Můžete zapojit i zbytek rodiny, ať poznají co je to karate. Když Vám něco nepůjde nebo potřebujete poradit, tak napište na info@karate-klub.cz

YouTube kanál pro Vaši skupinu najdete zde

Doporučujeme i cvičení navíc, co je v tomto kanále

Aktuální týden:

Zaměřit se na zkouškévé techniky - odkaz zde

  • nápřahy na kryty z gyakucuki (předchozí techniky)
  • kopy v kiba dachi - yokogeri keage a kekomi
  • kata a její provedení


Minulé týdny (ke zopakování):


Pondělí 6.4.

Kroky vpřed v zenkucu dachi s technikou krytu (Age-uke, Soto-uke, Uchi-uke) a gyaku-cuki: 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na pozici předního kolene při rotaci boků. Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian sandan a Heian yondan

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Úterý 7.4.

Trénink kokutsu-dachi https://youtu.be/XflYjWRXZj4

Dále se zaměřit na osu těla. video zde a taky toto video. Opakování celkem 20x.

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde

Čtvrtek 9.4.

Trénink na kumite. Gohon kumite

Bude trénink na ZOOM: https://zoom.us/j/4639864346, Odkaz bude aktivní vždy 10 minut před začátkem. Návod zde


Pondělí 30.3.

Kroky vpřed v zenkucu dachi s technikou krytu a gyaku-cuki: 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na pozici předního kolene při rotaci boků. Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian sandan a Heian yondan

Úterý 31.3.

Trénink posilování stojné nohy: https://youtu.be/84SIzuUtfH0

Dále se zaměřit na osu těla. video zde a taky toto video. Opakování celkem 20x.

Čtvrtek 2.4.

Trénink na kumite. Gohon kumite

Pondělí 23.3.

Výpady do zenkucu dachi s technikou krytu a gyaku-cuki: 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na pozici předního kolene při rotaci boků. Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian shodan a Heian nidan - máte málo místa (zde je inspirace)

Úterý 24.3.

Trénink posilování vlastního těla: video zde

Dále se zaměřit na osu těla. video zde a taky toto video. Opakování celkem 20x.

Čtvrtek 26.3.

Trénink na kumite. Je potřeba přemluvit někoho z rodiny a zapojit do cvičení. Video zde

Pondělí 16.3.

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian shodan a Heian nidan. Zejména s ohledem na výbušnost a rychlost provedení techniky. Bílé pásky kata Heian nidan na přesnost techniky.

Úterý 17.3.

Ze zenkutsu dachi kopeme maegeri na cíl a vracíme zpět (opěradlo židle, sloupek - bez doteku) 5x 20 opakování (střídáme pravá a levá noha)

Ze zenkutsu dachi gedan barai krok vpřed do krytu s protiútokem (Ageuke nebo Sotouke a Gyuakucuki). Důraz na provedení správného nápřehu na kryt

Čtvrtek 19.3.

Mezi dveřima se chytnu rámu a budu střídavě kopat yokogeri keage aniž bych měnil pozici těla 5x 20 opakování


Kalendář

« červenec 2020 »
Po 6132027
Út 7142128
St18152229
Čt29162330
310172431
So4111825 
Ne5121926 

Vzkazy

Facebook

© 2015 WWW.KARATE-KLUB.CZ | KARATE JKA | Tvorba webových stránek: ImperialMedia 2015
sewacoBrnospacilveritasDoubravnicka