Karate Brno Karate Brno

Skupina bílé a žluté pásky

Skupina bílé a žluté pásky

Zaměřte se na provedení techniky společně s boky. V katě na jjí průběh a techniku. Zbytek pak doladíme na tréninku. Přistupujte ke cvičení zodpověďně, tedy aspoň 30 minut. Můžete zapojit i zbytek rodiny, ať poznají co je to karate. Když Vám něco nepůjde nebo potřebujete poradit, tak napište na info@karate-klub.cz

YouTube kanál pro Vaši skupinu najdete zde

Doporučujeme i cvičení navíc, co je v tomto kanále

Aktuální týden:

Pondělí 23.3.

Výpady do zenkucu dachi s technikou krytu a gyaku-cuki: 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na pozici předního kolene při rotaci boků. Video zde

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian shodan a Heian nidan - máte málo místa (zde je inspirace)

Úterý 24.3.

Trénink posilování vlastního těla: video zde

Dále se zaměřit na osu těla. video zde a taky toto video. Opakování celkem 20x.

Čtvrtek 26.3.

Trénink na kumite. Je potřeba přemluvit někoho z rodiny a zapojit do cvičení. Video zde


Minulé týdny (ke zopakování):

Pondělí 16.3.

Zacvičit si 5x za sebou kata Heian shodan a Heian nidan. Zejména s ohledem na výbušnost a rychlost provedení techniky. Bílé pásky kata Heian nidan na přesnost techniky.

Úterý 17.3.

Ze zenkutsu dachi kopeme maegeri na cíl a vracíme zpět (opěradlo židle, sloupek - bez doteku) 5x 20 opakování (střídáme pravá a levá noha)

Ze zenkutsu dachi gedan barai krok vpřed do krytu s protiútokem (Ageuke nebo Sotouke a Gyuakucuki). Důraz na provedení správného nápřehu na kryt

Čtvrtek 19.3.

Mezi dveřima se chytnu rámu a budu střídavě kopat yokogeri keage aniž bych měnil pozici těla 5x 20 opakování


Kalendář

« březen 2020 »
Po 29162330
Út 310172431
St 4111825 
Čt 5121926 
 6132027 
So 7142128 
Ne18152229 

Vzkazy

Facebook

© 2015 WWW.KARATE-KLUB.CZ | KARATE JKA | Tvorba webových stránek: ImperialMedia 2015
sewacoBrnospacilveritasDoubravnicka