Karate Brno Karate Brno

Skupina bez pásků

Skupina bez pásků

Zaměřte se na zapamatování techniky na zkoušky, průběh kata a zbytek pak doladíme na tréninku. Přistupujte ke cvičení zodpovědně, tedy aspoň 30 minut. Můžete zapojit i zbytek rodiny, ať poznají co je to karate. Když Vám něco nepůjde nebo potřebujete poradit, tak napište na info@karate-klub.cz

YouTube kanál pro Vaši skupinu najdete zde

Aktuální týden:

Pondělí 23.3.

Výpady do zenkucu dachi 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla

Zacvičit si 5x za sebou kata Taikyoku-shodan. Dejte důraz na správnou šířku postoje. Pokud se nevejdete se cvičením, tak zkraťte katu a vynechte pohyb 6,7 a 14,15.

Úterý 24.3.

Projdeme si celé zkouškové techniky, každou techniku opakujte vždy 10x (desátý s Kiai) a to celkem 5x. Pak teprve další techniku.

Video najdete zde

Čtvrtek 26.3.

Z postoje hachichidachi výpady vzad do Zenkucu dachi gedan barai a pak krok vpřed oicuki jodan 6x 10 technik (10x z levého, pak 10x z pravého,...). Zaměřit se na správnou šířku postoje a rychlost přesunu. Poté stejně ale oicuki chudan.

Video najdete zde (jen první 2 kombinace z videa): http://www.karate-klub.cz/?page=o-karate/kumite/kihon-ippon-kumite

Minulé týdny (ke zopakování):

Pondělí 16.3.

Výpady do zenkucu dachi 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla

Ruce v bok a zacvičit si 5x za sebou kata Taikyoku-shodan

Úterý 17.3.

Ve stoje u židle se držíme madla z boku a kopeme maegeri 6x 20 opakování (střídáme pravá a levá noha, každé opakování si změníme stranu u židle)

Ve stoje kopeme přes sedátko židle, aby jsme měli nohu při nápřahu nad židlí

Návrhy cvičení zde

Čtvrtek 19.3.

Z postoje hachichidachi výpady vzad do Zenkucu dachi gedan barai. 5x 20 opakování (pauza mezi opakováním). Zaměřit se na svislou polohu těla a správnou šířku postoje

Na místě ve stoje trénink cuki 6x 20 opakování

Kalendář

« březen 2020 »
Po 29162330
Út 310172431
St 4111825 
Čt 5121926 
 6132027 
So 7142128 
Ne18152229 

Vzkazy

Facebook

© 2015 WWW.KARATE-KLUB.CZ | KARATE JKA | Tvorba webových stránek: ImperialMedia 2015
sewacoBrnospacilveritasDoubravnicka